Wah ternyata sudah hampir 3 bulan saya enggak update blog lagi. Banyak sekali pekerjaan yang harus saya selesaikan dan mood menulis saya yang kurang bagus sehingga beberapa tulisan yang sudah saya buat terbengkalai begitu saja. Daannn inilah saatnya saya melanjutkan tulisan yang lama tersimpan di draft hehehe. 

Kali ini saya mau membahas sedikit mengenai self-care routine. Apakah teman-teman sudah menerapkan self-care routine? Self-care menjadi trend akhir-akhir ini. Mungkin satu atau dua tahun lalu ya hingga sekarang. Sebenarnya tanpa adanya sebutan self-care pun, itu pun sudah ada di hidup kita. Kayak meluangkan waktu ke salon atau maskeran di kamar, treat yourself atau beli sesuatu yang kamu suka. Menurut saya, mungkin ini lebih dikenal dengan me-time ya. Lalu semakin kesini orang-orang menganggap bahwa love yourself is a must or its called self-love dan kamu perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri, akhirnya muncul-lah istilah self-care ini.  

Mengutip dari The Law of Attraction tentang Self-Care Tips bahwa self-care singkatnya yaitu it's about being kind to yourself as you would be to others. Disana, saya juga membaca ada beberapa manfaat self-care, tipe-tipe self-care and more about self-care ideas. Salah satu benefit dari self-care ialah increased self-knowledge. Nah di point ini, dengan kamu melakukan self-care routine, kamu jadi lebih tau apa sih yang harus kamu lakukan untuk diri kamu dan apa yang terbaik untuk dirimu. 

Lalu kegiatan yang seperti apa sih yang bisa disebut dengan self-care routine? Banyaakkkkk banget. Misalnya self-care routine versimu ialah menulis gratitude journal sebelum tidur. Bisa jadi setelah kamu menulis gratitude journal, kamu merasa lebih ringan dan tenang. Atau kamu melakukan digital detox 5 jam setiap harinya. Habitual. Enggak harus hal besar, kamu juga bisa lakukan mulai dari hal kecil kok. Merapikan tempat tidur, cleaning your room atau maskeran sebelum tidur misalnya.

Semakin berjalannya waktu, mulai bermunculan aplikasi-aplikasi self-care. Aplikasi ini bisa membantumu lebih ter-organize and stay balanced. Berikut self-care apps yang saya gunakan (especially for Android): 

1. Remente

Aplikasi satu ini membantu banget untuk personal growth kamu. Disini selain kamu bisa mengisi mood journal, kamu juga bisa mengatur daily planmu lho dan kamu bisa cek tiap progressnya. Kamu pun bisa mengelist goalsmu, jadi kamu bisa lebih fokus dan terarah.

Remente juga memiliki beberapa artikel yang bisa kamu baca sesuai dengan apa yang sedang kamu alami or maybe it's fit you. Ada notif reminder juga lho tiap harinya untuk mengisi progressmu. Remente membantu saya banget untuk set daily plan.



Hari-hari saya jadi bisa lebih terarah kalau sudah di planning, jadi tau harus melakukan apa hari itu dan juga saya tau mana yang sedang saya fokuskan seperti kesehatan, sosial atau keuangan. Namun tetap saja enggak bisa semuanya kita akses secara gratis ya. Untuk mendapatkan fitur lebih banyak, kita harus berlangganan dulu. 

Saat kenal aplikasi ini tuh senangnya bukan main. Fiturnya bagus banget. Saat kamu buka aplikasinya, kamu sudah disuguhkan dalam bentuk chat. Kamu bisa langsung ikuti intruksinya. Saat log in, kamu bisa memilih fokusmu apa seperti apa. Saya memilih untuk feel less anxious. Nah nanti kamu akan mendapatkan rekomendasi dan challenge sesuai yang kamu butuhkan. Kamu juga bisa isi journalmu. ada 2 pilihan, your current journal or your gratitude journal. Nah journal yang pertama, kamu bisa pilih emot sesuai apa yang sedang kamu rasakan. Untuk gratitude journal, kamu bisa ketik panjang lebar sesukamu. Sama seperti Remente, tiap harinya kamu akan mendapat notifikasi. Tapi notifikasi disini itu berbeda tiap harinya. Seolah-olah tiap harinya itu ada temanya. Misal hari ini tentang toxic follows lalu keesokannya tentang be kind to yourself.

Dua screenshot diatas disebut Shine Text. Jadi inilah isi Shine Text saya.

Pokoknya saya suka banget deh sama fitur di aplikasi ini. Selain kamu bisa membaca artikel dan blog dari para lifestyle designer, kamu juga bisa mendengarkan Shine Talks. Ini nih yang paling saya suka. Kalau dipikir-pikir Shine Talks ini sama saja dengan podcast. Durasinya pendek dan di akhir kita diajak untuk bermeditasi. Menurut saya Shine ini dabest lah haha.

Nah disini kamu bisa lihat bahwa ada challenge yang bisa kamu jalani selama 3 hari. Sayangnya saya enggak bisa menggunakannya karena harus berlangganan dulu alias premium :(

Yang makin membuat saya jatuh cinta dengan aplikasi ini ialah adanya self-care quiz. Jadi, kamu bisa tau tipe self-caremu versi Shine :)

We created Shine to offer you the same support we found in each other as friends, and to help you feel more seen, heard, and represented in the world of self-care.
- Naomi & Marah

3. Tide

Berbeda dengan kedua aplikasi di atas, aplikasi ini lebih ke sound kayak suara hujan untuk tidur. Saya coba untuk unduh secara gratis suara lainnya seperti cafe dan library. Saya kira akan keluar musik, tapi ternyata benar-benar situasi seperti di cafe dan library. Cafe yang terdengar ialah suara denting sendok dan garpu serta suara orang mengobrol. Hmmmm, unik juga aplikasi yang satu ini haha. Kamu bisa atur untuk focus, sleep, relax dan breath. Ada quotes juga tiap harinya dan bisa kamu screen capture lho untuk dijadikan wallpaper atau dikirim ke orang terdekat.



Tide juga punya fitur daily reminder yaitu focus reminder dan sleep reminder. Kamu juga bisa add reminder lainnya. Saya sih lebih suka menggunakan aplikasi ini ketika saya mengerjakan pekerjaan atau saat belajar. Jadi saya tinggal tap focus for work and study lalu musik pun dimainkan. Kamu juga bisa memilih musik sesuai seleramu. Saya kira aplikasi semacam ini enggak ampuh bagi saya, ternyata diluar dugaan hehe. 

4. Deepstash

"We deliver expertly curated & reliable bite-sized ideas from any online article. You absorb, remember and act more, with just 5 minutes per day".

Untuk aplikasi yang satu ini lebih fokus ke bacaan artikel ya. Jadi isinya hanya artikel-artikel atau ideas dari berbagai platform seperti medium.com, ted.com, zenhabits.com, forbes.com dan masih banyak lagi. Yang paling bikin saya mencengangkan adalah isi tiap artikelnya itu singkat padat dan jelas banget, terdiri dari beberapa point yang hanya dijelaskan secara singkat dan juga simply trick.

Deepstash menyediakan banyak sekali topik. Health, team work sampai problem solving.

Saya pikir bentuknya artikel yang panjang kali lebar, ternyata enggak. Durasi bacanya juga 3-5 menit aja. Saya sih rekomendasikan aplikasi yang satu ini deh. Cocok banget untuk kamu yang perlu referensi seputar self-care, self-help, improvement and motivation.

Sebenarnya masih banyak aplikasi self-care lainnya. Tapi entah kenapa kebanyakan di IOS ya dan beberapa lainnya enggak cocok buat saya. Selamat mencoba ya, semoga aplikasi yang saya sebutkan it can helps you and makes your day brighter than before yeheeyyy!


p.s: this blog is not sponsored.

Saya terduduk lemas di tepi kasur. Menata kasur lalu merebahkan badan di tumpukan bantal. Rasanya hampa. Saya enggak tau harus melakukan apa malam ini. Tidur pun enggak bisa, pikiran saya berlarian entah kemana. Sekilas saya melihat meja. Menatap buku-buku dan laptop. Saya rasa ada sesuatu yang harus saya lakukan daripada diam saja. Akhirnya saya terpikirkan satu hal. Kenapa saya enggak membuat list what I loved to do and makes me happy di blog? Kan asik sambil berfantasi ria (saya juga rindu menulis di blog haha). So, here 10 lil things I love.

1. Cozy Places

Hal kecil pertama yang membuat saya nyaman sekaligus senang bertubi-tubi ialah menemukan tempat yang cozy banget untuk sekedar nyantai dan relax.

Tekodeko (Semarang). Love banget sama hot chocolate dan croissant-nya, tempat ini juga saksi saya joined workshop pertama kalinya disini.

Kopi Konno & Superdog (Cirebon). Ini juga coffee shop yang homie banget. Berasa lagi dirumah. Udah gitu ada beberapa koleksi buku berbahasa Inggris juga disini. Waktu itu saya baca teenlit versi English.

Makabana (Semarang). Pertama kalinya meeting kerjaan disini dan ternyata tempatnya oke juga. Homie banget.

Ini salah satu view di rumah, ruang dapur. Lebih nyaman karena kursi yang empuk dan bisa selonjoran haha.

Yang selalu bikin betah dirumah selain keberadaan keluarga ialah kicauan burung-burung

Langsung jatuh cinta sama coffee shop ini. Saya suka tempat yang minimalis beserta kaca-kaca dan pencahayaan yang cukup. Atlas&Co (Semarang)

Kamar tercinta. Paling suka spot ini. Dekat jendela, baca buku terus sambil minum es sirup.

Kamar kosan sejak maba. Paling suka atur-atur bantal terus tiduran deh.

2. Es Kopi Susu

Kalau ini sih sudah menjadi minuman wajib sebagai teman saat saya sedang ingin membaca buku, menonton youtube, ngetik ini itu atau saat chill day haha. Kalau dipikir-pikir, ini gaya hidup kekinian banget ya. Dikit-dikit kopi. Padahal sih saya dulunya enggak addict kopi, lebih ke cokelat. tapi lama-lama saya butuh perubahan. Akhirnya mencoba es kopi susu yang ternyata pas di lidah saya. Ya walaupun enggak selalu di temani es kopi susu sih, tapi dengan adanya es kopi susu tuh bikin segala sesuatu yang dikerjain tuh jadi lebih lengkap dan bahagia aja hehe.

Minggu lalu pas pulang ke Cirebon (Kalula Coffee). Menu barunya yaitu es kopi susu wafer. Enaaakkkk.

Menikmati es kopi susu dan cappucino di sore hari :)

3. Blogs

Hal kecil ketiga yang sangat berpengaruh banget. Kalau enggak baca blog itu rasanya ada yang kurang. Apalagi kalau mood saya udah enggak karuan ditambah struggling ini itu, jadilah saya membaca blog. Blog favorit yang selalu membuat mood saya membaik lagi tuh ceritaperempuan.id. Dari situ saya baca banyaaaakkk banget kisah-kisah perempuan yang inspiratif sekali. Jadi enggak heran deh kalau setelah baca itu saya jadi merasa inspired bahkan energized lagi.

4. Watching Minimalism Channels

Sudah hampir dua minggu ini, saya mulai rutin nonton minimalism channels. Sebelumnya saya membaca buku karya Fumio Sasaki berjudul Goodbye Things. Saya rasa sudah saatnya membuang barang-barang yang enggak saya gunakan lagi. Ternyata memang spark joy banget haha. Rasanya hati lebih plong. Kamar juga jadi terlihat lebih rapi dan kosong. Entah kenapa saya memang suka ruangan yang enggak over barang-barang. Sekarang, saya jadi lebih ringan aja gitu (susah dijelasin huhu). Untuk channel minimalism sih saya lagi giat nonton channel Minimalism Meaningfull. Videonya simple banget. Senang ternyata ada orang Indonesia yang punya channel sebagus ini. Suka banget deh sama contentnya. Enggak cuma minimalism aja, saya juga nonton seputar self-love, habits dan journaling. Lalu untuk channel about self-love itu ada Lavendaire. KAMU HARUS TONTON CHANNEL-NYA DEH. Bagus banget parah. Nyesel baru tau :').



Berikutnya (minimalism dan diluar itu) saya list saja ya:

- Simple Victoria

- Maurilla Sophianti
- Ellie June
- Heal Your Living
- Puri Viera (Kamu harus liat ini untuk menambah pengetahuanmu tentang budaya di Amerika)
- Laur Medley
- SISIL (ini sex education ya)
- Pick Up Limes
- Jordan Clark
- Eve Cornwell
- Jeanine Amapola
- Peaceful Cuisine
- Maya Lee
- Jenny Journals
- Greatmind
- Livinglovingnet
- Menjadi Manusia

Saya juga suka nonton channel-nya para gamers haha. Mulai dari MiauwAug, PewDiePie, Christoper, Viano Gaming bahkan Pokopow. 

5. Self-Care Date

Walaupun kodrtatnya kita sebagai makhluk sosial, kita juga berhak untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri lhoooo. Salah satunya ya self-care date. Self-care date ini sengaja saya lakukan di luar rumah atau kosan supaya bisa dapet suasana yang berbeda dari biasanya. Saya lebih senang di coffee shop. Selain bisa mendapat suasana baru yang enggak bisa saya dapatkan ketika di kosan (melihat orang-orang berbicara, melihat barista bekerja sampai menikmati playlistnya), saya jadi lebih enjoy karena mendapat asupan cahaya yang cukup (kamar kos saya kebetulan kurang banget pencahayaan yang masuk), bertemu dan menyapa orang-orang. Jadi ada energi baru bagi tubuh saya.

Sedang sibuk memikirkan rumah impian yang nantinya harus cukup pencahayaannya, punya ruang baca dan sofa empuk dekat jendela yang menghadap langsung ke pemandangan kebun tulip (efek setelah baca blognya kak Ozu hehe) ditambah menyesap es kopi susu buatan sendiri pake mesin kopi milik pribadi di pagi dan sore hari. Aduuhhhh, nikmatnyaaaaa :')))

Saat ini sih saya masih nyaman di coffee shop (terutama Atlas&Co, Moment Coffee dan Tekodeko) yang tentunya banyaaaak banget pertimbangannya. Biasanya kalo memang lagi ramai dan terlalu berisik, saya memilih untuk mencari tempat lain. Yaaa namanya juga coffee shop, mana mungkin sepi. Untung-untungan aja kalo kebetulan customer cafe tersebut yang typical enggak berisik hehe.

6. Books

Nikmat mana lagi yang kau dustakan ketika baca buku di kasur sambil ngemil donat :'')

Tahun lalu, saya pernah vacum membaca buku fiksi hingga berbulan-bulan lamanya. Entah buku fisik atau digital. Dua-duanya saya enggak sentuh sama sekali. You know what? Saya merasa enggak hidup. Hambar, ada yang kurang. Karena saya bukan tipe orang yang membaca buku berkali-kali (dan beberapa stok buku bacaan yang enggak sesuai dengan mood), saya pun memutuskan untuk hunting buku. Saya menemukan buku yang cocok. Setelah itu saya memulai kembali hobi ini. Bahkan saya ingin lebih konsisten lagi meluangkan waktu membaca buku setiap harinya. Rasanya hidup tanpa buku itu bagaikan raga tak bernyawa haha (apasih).

7. Bookshops

Kalau lagi bete dan enggak tau arah, biasanya yang muncul dipikiran saya duluan itu ya toko buku. Walaupun enggak beli, setidaknya saya bisa menjelajahi buku-buku yang ingin saya lihat dan menyenangkan juga kok. Soon, saya pengen bisa ke toko2 buku indie seperti Post Santa dkk.

8. Workshops

Gimana enggak bahagia coba kalau setiap workshop ngeliat senyum mereka dan dengar cerita-cerita mereka. Udah berasa keluarga sendiri dan enggak ketemu setahun haha feelingnya tuh kerasa hangattttt banget.

Partner in crime haha

Saya enggak pernah menyangka bahwa ikut dan bergabung dalam workshop itu bisa mengubah hidup saya. Saya enggak pernah mengira sebelumnya. Saya pikir, ya hidup saya selama kuliah bakal gitu-gitu aja. Ternyata semua diluar diguaan saya. Memang rencana Allah sungguh luar biasa. Dari situlah saya jadi lebih aktif, berkesempatan bertemu orang banyak, speak up didepan stranger bahkan tanpa saya sadari saya bisa kok keluar dari zona nyaman saya selama ini. Hal kecil aja kayak berawal iseng-iseng ikut workshop, malah merubah semuanya hingga seperti sekarang.

Salah satu contoh keluar dari zona nyaman ya ini, harus berani (mau enggak mau) tampil di depan orang banyak.

9. Journaling

Enggak begitu sering saya lakukan, tapi aktivitas nempel sana sini, coret ini itu bikin hati senang dan ketagihan hehe.

Ini pas journaling sama kak Rara di Rukospace. Beginilah penampakan journaling saya. Mau nempelin apapun sesuka hati hehe.

10. Listening to Music and Podcast

Kamu sudah dengar podcast tomatmerah belum? Waktu itu saya memberanikan diri membuat karya baru dalam bentuk podcast. Alhasil, sudah berhasil posting dua episode. Semoga saya bisa melanjutkan podcasting ini :) Kamu bisa dengarkan di semua platform podcast. ps: foto screenshot dari mbak Sophia

Sama halnya dengan buku, musik dan podcast pun enggak boleh kelewatan. Merasa kesal, badmood atau uring-uringan? Dengerin musik, lima menit kemudian happy lagi deh. Selain ingin menambah ilmu melalui podcast, biasanya kalau saya lagi merasa unmotivated ya saya mendengarkan podcast.








Waaahhh ternyata banyak juga hal-hal kecil jikalau dilakukan dampaknya besarrr banget bagi kelangsungan mood saya ini haha. Membahagiakan diri sendiri itu wajib hukumnya lhoo ya. Jadi, kamu sudah berbahagia belum hari ini?